孕育保健要避免这些！

　　1、不参加体育运动

　　有些孕妇在怀孕后不敢运动，怕引起流产、早产。恰恰相反，通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环，增强心肺及消化功能，锻炼肌肉的力量，从而保持健康的身体及充沛的精力，户外活动能呼吸新鲜的空气，获得充分的阳光，避免维生素d缺乏。孕妇一般在早孕反应消失后便可开始运动，每次活动时间不要太长，以不引起疲劳为宜。妊娠晚期身体负担较重，活动不便，散步是最为适宜的运动。经调查证实，经常参加运动的孕妇顺产率明显增高，所以孕妇应该有适当的体育运动。推荐阅读：南京最好的妇科医院

　　2、多吃酸性食品及动物肝脏

　　孕妇在妊娠早期可出现择食，食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，这是正常的。但有些孕妇对酸性食品特别偏爱，这是不可取的。德国科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易大量聚积于胎儿组织中，影响细胞的正常分裂增殖与发育生长，更易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。另外，常吃肝脏能导致孕妇体内维生素A摄入过多，危及胎儿健康，并可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可发生比较罕见的中枢神经系统缺陷和大脑发育不全的痴呆、聋哑等残疾小病儿。

　　3、盲目补钙

　　营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症。出生后患儿会因囟门太早关闭，影响骨骼发育，不利于小儿健美。一般说来，应该注重从日常饮食中摄取钙，平时应该吃一些含钙丰富的食物，如：牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等。菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多，但因含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收需要维生素d的参与，因此，孕妇应多晒太阳，以增加钙的吸收率。是否需要直接补钙，要遵医嘱。

　　4、滥用补药

　　有些孕妇认为吃补药不仅可以增强自身体质，更有利于胎儿的生长发育。但事实并非如此，孕妇滥用补药，弊多利少。任何药物包括滋补药都有一定的副作用，用之不当都会对孕妇的身体造成不良影响。如人参属大补元气之物，若服用过量会使孕妇气盛阴耗，气有余则推动胎儿，不利于安胎。如大量服用鱼肝油，不仅会造成维生素a、d过量中毒，甚会引起胎儿发育不良或畸形。推荐阅读：南京什么医院人流好

　　5、有病不敢就医

　　孕期特别是孕早期，由于孕妇抵抗力下降，易引发各种疾病。但有些孕妇得病后不敢用药，怕影响胎儿发育，从而影响了疾病的最佳治疗时间，对母婴的健康产生不良影响。所以不应因噎废食，原则是孕早期要以防为主，尽量避免不必要的用药及不熟悉的新药，除少数药物禁忌之外，一般还是安全的。

　　需要提醒女性，上面介绍的情况要注意，为了孕育健康聪明的宝宝，孕期保健是很重要的，不要误信一些传言或者老观念，导致孕妇健康出现问题，也影响到宝宝的健康，希望女性能多了解孕育保健方面的知识，如果不是很了解，也可以多咨询产科的医生，医生会根据孕妇的自身情况及胎儿的发育情况给出现适合的建议，希望孕妈妈和宝宝都能健康快乐。